ハイ・インテンシティ・トレーニング（HIT）

マイク・メンツァーは、アメリカのボディビルダーであり、ヘビーデューティートレーニングの影響を受けた独自のトレーニング方法を提唱しています。彼のトレーニング方法には、「ハイ・インテンシティ・トレーニング（HIT）」と呼ばれるものがあります。

HITトレーニングは、高強度で短時間のトレーニングを行うことを特徴としています。具体的には、1つのセットで限界に近いまで重量を上げ、完全な筋肉疲労を達成することが目的です。このトレーニング方法では、ウェイトを減らしてセットごとの回数を減らし、トレーニング全体の時間を短縮します。

また、HITトレーニングでは、1回のトレーニングで複数の筋肉グループをトレーニングすることが一般的です。これは、全身の筋肉を効率的にトレーニングし、最大限の筋肉成長を促すことを目的としています。